آیا قرار گرفتن در معرض نور شدید می تواند به جلوگیری از خستگی کارگران نوبت کار کمک کند؟

قرار دادن کارگران شیفت شب در معرض نور شدید قبل از شروع کار ممکن است خواب آنها را بهبود بخشد، خستگی را کاهش دهد و منجر به خطاهای کمتری در کار شود.

این به گفته محققان دانشگاه مک گیل، که ۵۷ پرستار تمام وقت از سه بیمارستان مونترال را استخدام کردند و آنها را به دو گروه تقسیم کردند. یک گروه تحت یک مداخله آزمایشی قرار گرفتن در معرض نور عصر و اجتناب از نور صبحگاهی برای بهبود هم ترازی ریتم شبانه روزی قرار گرفتند. گروه دیگر رژیم غذایی خود را برای بهبود هوشیاری و کاهش اختلالات خواب اصلاح کردند.

هر روز صبح و عصر طی یک دوره ۳۰ روزه، محققان خستگی، خطاهای مربوط به کار، خواب آلودگی، خلق و خو و مدت و کیفیت خواب پرستاران را اندازه گیری کردند. شرکت کنندگان یک برنامه چرخشی از شیفت های روز و شب را در همان هفته کار کردند.

پرستارانی که قبل از شیفت شب در ۴۰ دقیقه قرار گرفتن در معرض نور روشن از جعبه نور قابل حمل شرکت کردند، شاهد کاهش ۶۷ درصدی خطاهای حین کار بودند. در مقابل، گروه کنترل تنها ۵ درصد کاهش نشان داد.

علاوه بر این، گروهی که در معرض نور روشن قرار گرفتند، در مقایسه با گروه کنترل، بهبود کمی در خلق و خوی خود مشاهده کردند. هر دو گروه کاهش خستگی و خواب آلودگی و همچنین افزایش اندکی در مدت خواب را تجربه کردند.

ماریو سیر، نویسنده اصلی این مطالعه، دانشجوی پزشکی در مک گیل، در بیانیه‌ای گفت: «مداخلاتی مانند آنچه که ما مطالعه کردیم به جمعیت زیادی از کارگران مربوط می‌شود، زیرا بین یک چهارم تا یک سوم کارمندان جهان نوعی کار نوبتی انجام می‌دهند. «اگرچه ما بر پرستارانی که در برنامه‌های چرخشی کار می‌کنند تمرکز کردیم، نتایج ما ممکن است برای سایر انواع شیفت‌کار نیز اعمال شود.»

این مطالعه به صورت آنلاین در مجله Sleep Health منتشر شد.

منبع: وبسایت safetyandhealthmagazine.com