در مطالعه ای که توسط کارشناسان گروه بهداشت حرفه ای دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اصفهان و واحد HSE شرکت گاز استان اصفهان در میان 98 نفر از کارمندان اداری شرکت گاز استان اصفهان با هدف تاثیر فاکتور مداخله ارگونومی روی وضعیت بدنی و اختلالات اسکلتی عضلانی در کارکنان اداری (کاربران کامپیوتر) به مدت 7 ماه صورت پذیرفت نشان داد شیوع اختلالات اسکلتی عضلانی در گروه مورد مطالعه در نواحی کمر، گردن، زانو و پشت بالا بود و آمار غیبت در محل کار با آمار ناراحتی های اسکلتی عضلانی همخوانی داشت.
سرفصل های کتاب پیشگیری از فرسودگی جسمی ناشی از شغل :
فصل اول: عوامل مهم در حفظ سلامت بدن
- عوامل مهم در حفظ سلامت بدن
- كنترل وزن
- تامين كلسيم در استخوان ها
- توجه به تغيير در استخوان ها با افزايش سن
فصل دوم: موارد جسمانی شایع در میان کارمندان
- ناحیه گردن
- تمایل گردن به جلو
- اثرات ماندگاری در گردن متمایل به جلو
- پیشگیری از تمایل گردن به جلو حین کار
- ناحیه شانه
- جهت جلوگیری از افتادگی یک طرفه شانه
- ناحیه پشت
- اثرات نا مطلوب افزایش قوس ستون فقرات در پشت کارمند
- پیشگیری از افزایش نا متعارف قوس ستون فقرات
- ناحیه کمر
- اثرات نامطلوب افزایش قوس کمر
- دلایل افزایش قوس کمر
- پیشگیری از افزایش قوس کمر
- ارتفاع قرارگیری مانیتور
- ناحیه زانو
- اثرات نامطلوب نشستن پشت میز به صورت غیرمتعارف
- راه های پیشگیری از ایجاد ارتروز کشکک زانو
- ناحیه کف پا
- عوارض قوس داخلی کف پا
- عوامل ایجاد کننده صافی کف پا
- راه های پیشگیری
- ناحیه مچ دست
- براي پیشگیری از ایجاد سندروم تونل کارپال
- وضعيت مطلوب قرارگيري بدن در حين كار با كامپيوتر
فصل سوم: كار با رايانه
- صفحه کلید
- جانمايي صفحه كليد – ارتفاع
- خطرات بالقوه
- راه حل هاي ممكن
- جانمايي صفحه كليد – فاصله
فصل چهارم: حفظ سلامتی با ورزش
- خطرات بالقوه
- راه حل
- تکیه گاه دست
- عوامل خطر
- علائم ونشانه ها
- تعداد دفعات فعاليت جسماني در هفته
- شدت فعاليت جسماني
- نرمش هاي مناسب در كار با كامپيوتر
- نرمش هاي سر و گردن
- نرمش هاي چشم
- نرمش شانه ها
- كشش شانه ها به سمت بالا در حالت نشسته
- خم شدن به جلو
- چرخش پشت
- كشش ستون فقرات در حالت نشسته
- كشش مچ و انگشتان
- توصيه ها
منابع
دانلود:
کتاب پیشگیری از فرسودگی جسمی ناشی از شغل که توسط مهندس بهمن کرمی در شرکت ملی گاز ایران در سال 1394 تهیه شده است را به صورت PDF از لینک زیر می توانید دانلود کنید.
- تعداد صفحه: 55 صفحه
- حجم فایل: 6.10 مگابایت
به سبد خرید شما اضافه شد پس از پرداخت وجه برای دانلود، در منوی اصلی سایت روی گزینه پنل کاربری و سپس پیشخوان کلیک کنید. لینک دانلود در قسمت خریدهای شما در دسترس می باشد/
به سبد خرید شما اضافه شد
