ارگونومی شناختی

جزوه پیشگیری از فرسودگی جسمی ناشی از شغل

در مطالعه ای که توسط کارشناسان گروه بهداشت حرفه ای دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی اصفهان و واحد HSE شرکت گاز استان اصفهان در میان ۹۸ نفر از کارمندان اداری شرکت گاز استان اصفهان با هدف تاثیر فاکتور مداخله ارگونومی روی وضعیت بدنی و اختلالات اسکلتی عضلانی در کارکنان اداری (کاربران کامپیوتر) به مدت ۷ ماه صورت پذیرفت نشان داد شیوع اختلالات اسکلتی عضلانی در گروه مورد مطالعه در نواحی کمر، گردن، زانو و پشت بالا بود و آمار غیبت در محل کار با آمار ناراحتی های اسکلتی عضلانی همخوانی داشت.

سرفصل های کتاب پیشگیری از فرسودگی جسمی ناشی از شغل :

فصل اول: عوامل مهم در حفظ سلامت بدن

  • عوامل مهم در حفظ سلامت بدن
  • کنترل وزن
  • تامین کلسیم در استخوان ها
  • توجه به تغییر در استخوان ها با افزایش سن

فصل دوم: موارد جسمانی شایع در میان کارمندان

  • ناحیه گردن
  • تمایل گردن به جلو
  • اثرات ماندگاری در گردن متمایل به جلو
  • پیشگیری از تمایل گردن به جلو حین کار
  • ناحیه شانه
  • جهت جلوگیری از افتادگی یک طرفه شانه
  • ناحیه پشت
  • اثرات نا مطلوب افزایش قوس ستون فقرات در پشت کارمند
  • پیشگیری از افزایش نا متعارف قوس ستون فقرات
  • ناحیه کمر
  • اثرات نامطلوب افزایش قوس کمر
  • دلایل افزایش قوس کمر
  • پیشگیری از افزایش قوس کمر
  • ارتفاع قرارگیری مانیتور
  • ناحیه زانو
  • اثرات نامطلوب نشستن پشت میز به صورت غیرمتعارف
  • راه های پیشگیری از ایجاد ارتروز کشکک زانو
  • ناحیه کف پا
  • عوارض قوس داخلی کف پا
  • عوامل ایجاد کننده صافی کف پا
  • راه های پیشگیری
  • ناحیه مچ دست
  • برای پیشگیری از ایجاد سندروم تونل کارپال
  • وضعیت مطلوب قرارگیری بدن در حین کار با کامپیوتر

فصل سوم: کار با رایانه

  • صفحه کلید
  • جانمایی صفحه کلید – ارتفاع
  • خطرات بالقوه
  • راه حل های ممکن
  • جانمایی صفحه کلید – فاصله

فصل چهارم: حفظ سلامتی با ورزش

  • خطرات بالقوه
  • راه حل
  • تکیه گاه دست
  • عوامل خطر
  • علائم ونشانه ها
  • تعداد دفعات فعالیت جسمانی در هفته
  • شدت فعالیت جسمانی
  • نرمش های مناسب در کار با کامپیوتر
  • نرمش های سر و گردن
  • نرمش های چشم
  • نرمش شانه ها
  • کشش شانه ها به سمت بالا در حالت نشسته
  • خم شدن به جلو
  • چرخش پشت
  • کشش ستون فقرات در حالت نشسته
  • کشش مچ و انگشتان
  • توصیه ها

منابع

 

دانلود:

کتاب پیشگیری از فرسودگی جسمی ناشی از شغل که توسط مهندس بهمن کرمی در شرکت ملی گاز ایران در سال ۱۳۹۴ تهیه شده است را به صورت PDF از لینک زیر می توانید دانلود کنید.

  • تعداد صفحه: ۵۵ صفحه
  • حجم فایل: ۶.۱۰ مگابایت


به سبد خرید شما اضافه شد

پس از پرداخت وجه برای دانلود، در منوی اصلی سایت

روی گزینه پنل کاربری و سپس پیشخوان کلیک کنید.

لینک دانلود در قسمت خریدهای شما در دسترس می باشد/

به سبد خرید شما اضافه شد

 

 

محمدعلی برزگری

فارغ التحصیل کارشناس مهندسی بهداشت حرفه ای از دانشگاه شهید بهشتی تهران و دانشجوی ارشد ارگونومی دانشگاه یزد

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا