نکته

ارگونومی در دورکاری

? آیا شما در میز اتاق اختصاصی یا میز آشپزخانه خود کار می کنید، ارگونومی برای حفظ سلامتی و برای جلوگیری از درد در ناحیه کمر، شانه و گردن ضروری است.

❇️ صندلی خود را طوری تنظیم کنید که پاهایتان روی زمین باشد و زانوها با باسن شما در یک راستا باشند. اگر صندلی شما از پشتی مناسب پشتیبانی نمی کند، یک بالشتک یا بالش را بین منحنی پشت و پشت صندلی خود قرار دهید.

? برای جلوگیری از کشش غیر ضروری، هر چیزی را که برای روز لازم دارید از جمله تلفن و اسناد در نزدیکی بدن خود نگه دارید.

❇️ در هنگام تایپ کردن مچ دست خود را در حالت مستقیمی قرار دهید، خم یا پایین نیست.

? در صورت داشتن هدست، برای تلفن استفاده کنید.

❇️ صفحه مانیتورخود را از طول بازو در مقابل خود نگه دارید.

? به نورپردازی توجه کنید. با نگه داشتن منابع نوری روشن در کنار صفحه خود، از تابش خیره کننده خودداری کنید.


ترجمه: محمد رفاییان

محمدعلی برزگری

فارغ التحصیل کارشناس مهندسی بهداشت حرفه ای از دانشگاه شهید بهشتی تهران و دانشجوی ارشد ارگونومی دانشگاه یزد

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

دکمه بازگشت به بالا