بارکاری (Workload) مفهوم گسترده ای است و تعاریف بارکاری با توجه به اجزای تشکیل دهنده، عوامل ایجاد کننده و تکنیکهای اندازه‌گیری آن متفاوت میباشد. ویکنز در این خصوص اظهار میدارد که اساسا بارکاری ارتباط بین نیازهای یک وظیفه کاری و منابع موجود یا ظرفیتهای کاری اپراتور (Supplied Resources) میباشد.
روشهای متعددی برای اندازه گیری بارکاری وجود دارند که میتوان آنها را در چهار گروه کلی تقسیم بندی کرد:
۱. اندازه‌گیری سطح عملکرد (Performance)
۲. ارزیابی فردی -ذهنی (Subjective)
۳. اندازه‌گیری روانی-فیزیکی (physical-Psycho)
۴. تجزیه و تحلیل مشاهده‌ای (Observational analysis)
میزان ادراک سختی (RPE)
میزان ادراک سختی (Rate of perceived exertion = RPE) روشی برای اندازه گیری میزان سختی تجربه شده حین فعالیت بدنی است.
در واقع RPE ابزاری مفید برای کمک به مدیریت شدت فعالیت بدنی است. برای گزارش RPE اغلب از مقیاس بورگ (Borg Rating) استفاده می شود.
مقیاس درک سختی و فشار به وسیله نشانگرهای فیزیکی تجربه شده توسط خود افراد محاسبه می شود. این نشانگرها شامل موارد زیر هستند:
- افزایش تنفس
- افزایش ضربان قلب
- خستگی عضلانی
- افزایش تعریق
برای استفاده از مقیاس درک فشار و سختی باید به جای تمرکز بر یک نشانگر خاص، احساس کلی را در نظر گرفت.
مقیاس Borg:
از مقیاس بورگ برای مطالعه احساس فرد در حین انجام کار و همچنین بررسی میزان تلاش اپراتور و پاسخهای او در برابر سطوح مختلف بارکاری در مطالعات مربوط به محیط کار استفاده می شود. مقیاس بورگ اولین بار توسط دانشمندی سوئدی به نام گونار بورگ در دهه ۱۹۶۰ مطرح شد. وی علاقمند به تعریف و بررسی نحوه عملکرد یا احساس افراد در خصوص ارتباط با واکنش جسمی بدن بود.
مقیاس RPE بورگ، که همچنین با نام “ مقیاس RPE بورگ ۶-۲۰ “ نیز شناخته میشود، دارای ۱۵ عدد بوده که از ۶ شروع و با ۲۰ پایان می یابد، به طوری که ۶ نشان دهنده عدم تلاش یا استراحت بوده، و ۲۰ نشان دهنده حداکثر تلاش یا ناتوانی کامل میباشد.
مقیاس RPE بورگ در رنج ۶ تا ۲۰ میباشد، زیرا اگر این اعداد را در ۱۰ ضرب کنید، میتوانید تعداد ضربان قلب خود در هر سطح از فشار را به خوبی تخمین بزنید، که یک معیار قابل اعتماد برای تعیین فشار وارده به سیستم قلبی-عروقی میباشد.
دانلود فایل راهنما
به سبد خرید شما اضافه شد
پس از پرداخت وجه برای دانلود، در منوی اصلی سایت
روی گزینه پنل کاربری و سپس پیشخوان کلیک کنید.
لینک دانلود در قسمت خریدهای شما در دسترس می باشد/
به سبد خرید شما اضافه شد
مقیاس RPE اصلاح شده
مقیاس RPE اصلاح شده، که همچنین با نام “ مقیاس CR10 RPE“ نیز شناخته میشود، یک مقیاس ۱۰ عددی بوده که میتواند برای اندازه گیری بسیاری از انواع ادراکات، احساسات و تجربیات درونی از جمله فشار درک شده، درد و تنگی نفس مورد استفاده قرار گیرد.
ورژن‌های متفاوت زیادی از مقیاس RPE اصلاح شده در سراسر اینترنت یافت میشود، اما تمام آنها کم و بیش شبیه تصویر زیر هستند:
