به طور کلی همه ما می دانیم که کامپیوترها نقش و تاثیر بسزایی در آزمایشگاه ها و نتایج تحقیقات دارند. از آنجایی که امروزه همه فرآیندها از ورود داده ها گرفته تا نماد گذاری و نوشتن مقالات بصورت دیجیتالی امکان پذیر شده، احتمال بروز مشکلات جسمی و اختلالات اسکلتی عضلانی نیز افزایش یافته است. البته انجام حرکت های تکراری و اختلالات اسکلتی عضلانی (MSD) محدود به کاربران رایانه نمی شود.
راه حل های پیشگیری از صدمات جسمی
– جلوگیری از انجام حرکات تکراری
تحقیقات نشان داده است که اغلب بهتر است که پس از یک استراحت طولانی در طول روز، بسیاری از استراحت های کوچک را انجام دهید و از نرم افزاری استفاده کنید که با ردیابی کلیدها و حرکت ماوس، هنگام استراحت به شما هشدار می دهند.–
– تجزیه و تحلیل وظایف
بررسی و تجزیه و تحلیل کارهایی که انجام می شود بسیار مهم است چرا که در بسیاری از مواقع کارها به صورت یک تکلیف انجام می شوند.در واقع در بسیاری از موارد، ما شاهد کار تکراری غیرضروری هستیم که به دلیل طراحی فرایند ضعیف یا تکامل در طول زمان انجام می شود.پس در هنگام ارزیابی بهتر است از خود بپرسید که آیا بخش هایی از فرآیند می توانند بصورت خودکار انجام شوند؟آیا می توان تجهیزات را به طور مستقیم برای جمع آوری داده ها پیوند داد؟آیا می توان مراحل را برای بهبود جریان یا اقدامات، حذف یا اصلاح کرد؟ برای مهندسان راه حلی که در دراز مدت باعث صرفه جویی در وقت و تلاش آنها می شود، از ارزش بالایی برخوردار است.
– کاهش نیروی فشاری
منظور از نیرو، مقدار تلاش عضلانی است که برای انجام کار استفاده می شود؛ به گونه ای که میزان خستگی و آسیب دیدگی به میزان نیروی اعمال شده جهت انجام فرآیند بستگی دارد.به همین جهت برای انجام کار هرچه نیروی بیشتری مصرف شود، خطر میزان خستگی و آسیب دیدگی بیشتر میشود.اعمال نیروی فشار به عوامل زیادی بستگی دارد، از جمله:
- تلاش برای ضربه زدن به یک شی (مانند وارد کردن ضربه به کلید های کیبرد در هنگام تایپ)
- شکل و ابعاد شی مورد استفاده
- نحوه گرفتن ابزار یا اشیا
- دقت در حرکات هنگام انجام دادن کارها
- مدت زمان اعمال نیرو توسط عضلات (مدت زمان صرف شده برای انجام کار بدون استراحت در عضلات)
- داشتن وضعیتی نامناسب همانند خم شدن، پیچ خوردگی و…
در واقع برای کمک به حفظ ارگونومی در محیط های آزمایشگاهی لازم است تا سه هدف زیر را دنبال نمایید:
- همیشه حالت خنثی و متعادل داشته باشید
- کاهش تعداد تکرارها یا مدت زمان اعمال فشار توسط عضلات، تاندون ها و مفاصل در طول روز
- کاهش نیروی اعمال شده برای کار با لوازم آزمایشگاهی
