ارگونومی تایپ صحیح و استاندارد برای کاربران کامپیوتر و لپ‌تاپ بویژه تایپیست‌ها موضوعی مهم است که در پیشگیری از درد مچ دست و ابتلا به سندرم تونل کارپال و افزایش سرعت تایپ بسیار مؤثر است. در دنیای امروزه اکثر اقشار جامعه متشکل از تمام افراد در تمام رده‌های سنی هر کدام به نوبه خود با توجه به استفاده و کاربرد خود روزانه ساعات زیادی را پشت کامپیوتر یا لپ‌تاپ سپری می‌کنند. این زمان می‌تواند صرف وبگردی، مطالعه، تحقیق، بازی، حسابداری، انجام تایپ و … باشد. از این‌رو مشکلات عدیده‌ای به وجود آمده که علت آن‌ها عدم رعایت اصول صحیح ارگونومی یا همان پوسچر صحیح استفاده از کامپیوتر با رعایت استانداردهای ارگونومی می‌باشد.
ارگونومی تایپ کردن چیست؟
ارگونومی به خودی خود به معنای علم یا دانش طریقه قرارگیری قسمت‌های مختلف بدن در زمان انجام فعالیت‌های مختلف روزانه است. حال قاعدتا استنباط می‌شود که ارگونومی تایپ کردن، طرز صحیح نشستن و قرار دادن انگشتان روی صفحه کلید و حالت بدن در هنگام تایپ کردن می‌باشد.
ارگونومی استفاده صحیح از کامپیوتر
استانداردهای استفاده از کامپیوتر شامل موارد بسیاری می شوند. این استانداردها شامل موارد زیر می باشد:
- طرز نشستن
- نحوه استفاده از تجهیزات
- فاصله سیستم با قسمت‌های مختلف بدن
- زاویه سیستم و میز و صندلی با قسمت های مختلف بدن
- ارتفاع و طول و عرض و سایز استاندارد تجهیزات
- تعدد و مقدار استراحت ها در هنگام استفاده و…
اصول ارگونومی تایپ برای تایپیست‌ها و سایر کاربران کامپیوتر و به طور کلی استانداردهای استفاده از کامپیوتر از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. چرا که این اصول، سلامتی کاربران را افزایش و ضررات موجود را کاهش می‌دهد. بعبارتی ضامن سلامت آن‌ها خواهد بود.
تنظیمات و نحوه قرارگیری صحیح دست بر روی کیبورد
- دقت کنید که زاویه بین بازو و ساعد در هنگام کار نباید از نود درجه بیشتر شود.
- هر دو مچ کاملاً به موازات هم بر روی صفحه کلید به نحوی قرار گیرند که هر یک بخشی از صفحه کلید را تحت کنترل خود داشته باشند.
- جمع شدن مچ‌ها به سمت داخل یا خارج صحیح نمی باشد. زاویه قرار گرفتن کف دست از مچ نیز باعث آسیب می‌شود.
- هنگام تایپ کردن فقط انگشت شما با صفحه کلید در ارتباط است و مچ دست ها با جایی در تماس نخواهد بود.
- اگر مچ دست ها را روی میز قرار دهید، نمی توانید به سرعت تایپ کنید و از قدرت مانور انگشتان شما کاسته می‌شود. همچنین در این حالت به مچ دستها فشار وارد زیادی وارد می‌شود و خطر ابتلا بهسندرم تونل کارپال را افزایش می‌دهد.
- با یادگیریارگونومی تایپ ده انگشتی، از آسیب به دستها پیشگیری و سرعت عملکرد بالا می‌رود.
ممکن است برخی از کاربران، پایه‌های زیر صفحه کلید را باز کنند. این کار فشار زیادی به مچ دست ها وارد می کند. بهترین حالت برای صفحه کلید آن است که کمترین زاویه را داشته باشد.
در ویدیوی زیر موارد مربوط به تایپ کردن اصولی و صحیح آموزش داده شده‌است. ویدیو را تا انتها ببینید و نظر خودتون رو برای ما بنویسید.
