نکته

بهترین زمان خواب شبانه

? بهترین زمان خواب شبانه ساعت ٢٣:٣٠ تا ٧:٠٠ مى باشد

❇️ بهترین زمان براى چرت زدن روزانه ١٣ تا ١۶ مى باشد که طول زمان چرت زدن نباید از ١٠ تا ٢٠ دقیقه براى چرت هاى کوتاه و ٨٠ تا ٩٠ دقیقه براى چرت هاى طولانى فراتر رود.

محمدعلی برزگری

فارغ التحصیل کارشناس مهندسی بهداشت حرفه ای از دانشگاه شهید بهشتی تهران و دانشجوی ارشد ارگونومی دانشگاه یزد

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

دکمه بازگشت به بالا