۶ عامل خطر ارگونومیک که باید به دنبال آنها باشید

عوامل خطر ارگونومیک چیست؟ اینها موقعیت های محل کار هستند که باعث آسیب و صدمه به بدن می شوند. راه های مختلفی برای از بین بردن عوامل خطری که در محل کار یافت می شوند وجود دارد. این عوامل خطر ارگونومیک شامل وضعیت نامناسب، نیرو، تکرار، کار ایستا، استرس تماس و ارتعاش است. هر کدام به طور جداگانه خطر آسیب اسکلتی عضلانی را ایجاد می کنند، اما در صورت ترکیب، احتمال آسیب حتی بیشتر می شود.

توانایی تشخیص این عوامل خطر در محل کار یک راه عالی برای شروع یک برنامه ایمنی بهتر و حفظ سلامت کارکنان است.

حالت های بدن نامناسب (Awkward Body Postures)

عامل خطر وضعیت بدنی نامناسب به عنوان حفظ یک وضعیت ثابت بدون پشتوانه یا انجام یک وضعیت نامناسب مانند خم شدن یا چرخش تعریف می شود. این زمانی اتفاق می افتد که قسمت های بدن دور از موقعیت خنثی خود قرار بگیرند. هرچه وضعیت بدنی نامناسب طولانی‌تر باشد، خطر آسیب بیشتر می‌شود. برخی از نمونه‌های حالت‌های نامناسب عبارتند از خم شدن/کشش مچ دست، باز شدن بیش از حد شانه‌ها. خم شدن شانه ها به سمت جلو (به جلو رسیدن) و خم شدن یا چرخش در ناحیه کمر یا گردن. هدف این است که وضعیت بدنی خنثی داشته باشید و دست ها و پاهای خود را تا حد امکان به تنه نزدیک کنید.

نیرو

نیرو به عنوان اعمال فیزیکی یا فشار اعمال شده به هر قسمت از بدن در حین کار مانند گرفتن، نیشگون گرفتن، فشار/کشیدن، بلند کردن یا حمل تعریف می شود. با توجه به افزایش تلاش عضلانی هنگام انجام فعالیت های نیرومند، عضلات خسته می شوند و در نتیجه در معرض خطر بیشتری برای آسیب قرار می گیرند. نمونه هایی از اعمال نیرو در محل کار شامل هل دادن یا کشیدن بار سنگین، گرفتن چاقو و بلند کردن یا حمل بار سنگین است.

تکرار

تکرار به صورت انجام مکرر حرکات مشابه تعریف می شود. شدت خطر با تکرار بیشتر حرکات افزایش می‌یابد، به‌ویژه زمانی که با عوامل خطر دیگر مانند نیرو و یا وضعیت بدنی نامناسب ترکیب شود. تکرار در هنگام انجام حرکات مختلف اما با استفاده از گروه های یکسانی از عضلات در طول روز دیده می شود. اگر زمان چرخه ۳۰ ثانیه یا کمتر باشد، یک کار بسیار تکراری در نظر گرفته می شود. برخی از نمونه‌های حرکات تکراری در محل کار عبارتند از: تایپ کردن یا استفاده از ماوس، دسترسی به بالای سر برای قرار دادن اقلام روی نوار نقاله، یا سوراخ کاری در فرآیند تولید.

کار استاتیک

کار ایستا به عنوان حفظ موقعیت یکسان برای چندین ساعت در روز تعریف می شود. بدن انسان طوری ساخته شده است که حرکت کند و ماندن در یک موقعیت برای مدت زمان یا حتی چندین ساعت در یک زمان می تواند مضر باشد. نمونه‌هایی از کارهای ثابت عبارتند از: ایستادن در محل، نشستن پشت کامپیوتر، یا بالا نگه داشتن قطعات قاب در محل ساخت‌وساز. حتی آنهایی که روی خط مونتاژ کار می کنند، به دلیل نگه داشتن ابزار برای مدت طولانی، ممکن است از وضعیت های ثابت کار رنج ببرند.

استرس تماسی

استرس تماسی زمانی اتفاق می افتد که بخشی از بدن کارگر (به عنوان مثال زانو، آرنج یا مچ دست) روی یک سطح سخت، تیز یا غیر قابل انعطاف برای مدت طولانی یا به طور مکرر لمس یا ساییده شود. سطوح می توانند ابزار، ایستگاه کاری، کف یا نردبان باشند. فشار موضعی از سطح به بافت نرم بدن می تواند بر عملکرد عصبی، حرکت تاندون ها و ماهیچه ها یا جریان خون تأثیر بگذارد.

نمونه هایی از استرس تماسی مکانیکی در محل کار شامل استراحت دادن ساعدها بر لبه میز یا تکیه دادن به ایستگاه کاری با گوشه تیز است.

ارتعاش

ارتعاش به عنوان یک عامل خطر زمانی تعریف می شود که بدن در معرض ضربان، لرزش یا ارتعاش است که معمولاً توسط یک جسم ارتعاشی مانند ابزار دستی ایجاد می شود. دو زیرمجموعه مختلف ارتعاش وجود دارد، ارتعاش دست و بازو و ارتعاش کل بدن. ارتعاش خون رسانی به دست ها و انگشتان را محدود می کند و در نتیجه باعث اختلالات اسکلتی عضلانی مانند تونل کارپال و سندرم رینود شغلی می شود. لرزش کل بدن با سفتی شانه و گردن و اختلالات اسکلتی عضلانی مرتبط است.

منبع:

https://worksafept.com/what-are-ergonomic-risk-factors/