نشستن فعال
ما برای تحرک داشتن به دنیا اومدیم، حالا چطور میتونین به بدن در حالت نشسته کمک کنین؟ با یه تجدید نظر به شکل فعال بشینین!
روی صندلی‌های معمولی شما غیرفعال میشینین، یعنی نیازی به فعالیت شما برای حفظ قرارگیری وجود نداره، این کم فعالیتی عامل بسیاری از مشکلات سلامتیه، نشستن فعال باعث میشه بدنتون کار بیشتری انجام بده. افراد به طور طبیعی در عرض ۲۰ ثانیه پس از نشستن، گاهی در عرض هفت ثانیه، شروع به بی قراری و جابجایی میکنن، پس چرا یه صندلی که با شما حرکت کنه نمی خرین؟ مطمئناً لازمه بهش عادت کنین! همه تغییراتِ سبک زندگی سالم همینطورن!
می توانید مطالب کاملتری در مورد نشستن فعال را از این مقاله مطالعه نمایید:
در کلیپ زیر با اصول نشستن فعال آشنا می شویم:
منبع: وبسایت ارتینو
https://ortino.ir/%d8%a7%d8%b5%d9%88%d9%84-%d9%86%d8%b4%d8%b3%d8%aa%d9%86-%d9%81%d8%b9%d8%a7%d9%84/
