۵ راه حل برای کاهش خطرات مرتبط با ایستادن طولانی مدت

کارگرانی که کارشان را ایستاده انجام می دهند ممکن است با مشکلات سلامتی زیادی مواجه شوند، اما گزینه هایی مانند صندلی، تشک کف، زیرپایی و موارد دیگر ممکن است به ایجاد تفاوت کمک کنند.

هنگامی که به یک فروشگاه مواد غذایی می روید، احتمالاً یک صندوقدار را در پشت یک میز خواهید دید که در طول شیفت چند ساعته خود، اقلام را با حرکات تکراری اسکن می کند. اما چیزی که ممکن است نبینید مشکلات سلامتی است که آنها از ایستادن طولانی مدت با آن دست و پنجه نرم می کنند.

انتظار می رود بسیاری از کارگران در سراسر جهان برای مدت طولانی روی پای خود بایستند. به گفته دانشگاه جورج تاون، بیش از چهار ساعت ایستادن طولانی مدت کافی است تا کارگران را در معرض خطر نگرانی های بهداشتی قرار دهد.

این کارگران ممکن است با مشکلاتی مانند رگ های واریسی، درد در کمر، پاها و سفتی گردن و شانه مواجه شوند. خوشبختانه، با راه‌حل‌های مناسب، این مشکلات برطرف خواهند شد.

صندلی. قبل از هر چیز اگر یک کارگر بتواند کار خود را به صورت نشسته انجام دهد، تهیه صندلی راهی عالی برای کاهش خطرات و عوارض ایستادن طولانی مدت است. در اینجا نیز باید احتیاط کرد زیرا نشستن بیش از حد می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود.

ایستگاه های کاری قابل تنظیم: دسترسی به ایستگاه های کاری قابل تنظیم به کارگران این امکان را می دهد که بنشینند، بایستند یا بین این دو جابجا شوند. معمولاً در ادارات دیده می شود، این ایستگاه های کاری در سبک های مختلف، از میزهای برقی گرفته تا لوازم جانبی رومیزی عرضه می شوند.

تشک های کف: طبق گفته مرکز بهداشت و ایمنی شغلی کانادا (CCOHS)، ایستادن روی برخی از مواد می‌تواند ناراحت‌کننده باشد، اما «چوب، چوب پنبه، موکت یا لاستیک – هر چیزی که انعطاف‌پذیری ایجاد کند – روی پای کارگران ملایم‌تر است». تشک های ضد خستگی می توانند این راحتی را بدون نیاز به بازسازی کف کارگاه فراهم کنند. علاوه بر این، کفپوش ها می توانند به بهبود جریان خون کارگر کمک کنند.

زیرپایی: چیزی به سادگی یک زیرپایی می تواند به کارگران امکان حرکت بیشتر را بدهد. با تهیه زیرپایی، کارگران می توانند یک پا را بالا نگه دارند و وزن خود را در طول روز روی هر دو پا تغییر دهند.

انواع کفش: نوع کفشی که کارگر می پوشد می تواند تفاوت زیادی ایجاد کند پاها پایه و اساس بدن هستند. “تنظیم دقیق کفش مناسب برای سالم نگه داشتن پاها و در نتیجه سلامت کل بدن ضروری است.”

بنابراین، چه نوع کفش یا لوازم جانبی ایده آل است؟ برای کارگرانی که برای مدت طولانی روی پاهای خود هستند، چه در موقعیت ایستگاه و چه در حال حرکت، کفش‌های سبک وزن با کفی قابل جابجایی، پشتیبانی از پاشنه و قوس کف پا و جای کافی برای پنجه پا برای تورم آخر روز برای جلوگیری از انقباض و فشار مناسب هستند.

اگر یک کارگر متوجه شود که کف کفش شروع به خراب شدن می کند، که می تواند «خیلی قبل از اینکه بقیه کفش معمولاً خراب شود» اتفاق بیفتد، «درآوردن آن کفی برای افزودن کفی مناسب به محافظت از پاها در برابر سوء استفاده از همه این موارد کمک می کند: ایستادن روزانه با یکسان کردن فشار روی پاها، جذب ضربه، و حمایت مناسب از بافت پا، تاندون‌ها، عضلات و قوس پا برای حفظ وضعیت بدن خنثی سالم.

منبع: وبسایت https://ohsonline.com