اگر کارمندی  هستید که ساعات طولانی پشت میز کار با مانیتور یا لپ تاپ کار می کنید، حواستان را خیلی جمع کنید چرا که امروزه ارتباط بین عضلات گردن و قسمتی از مغز که عملکردهای ناخوداگاه بدن مثل فشار خون را کنترل می کنند، به اثبات رسیده است و آسیب به عضلات گردن بر اثر خم کردن سر می تواند این عملکردها را مختل کند. خم کردن سر می تواند به عضلات گردن آسیب برساند و کارکرد سلول های مغزی  برای تنظیم عملکردهای ناخودآگاه بدن مثل ضربان قلب، فشار خون و تنفس را مختل نماید.

 Jim Deuchars و همکارانش در دانشگاه لیدز، انگلستان، یک ارتباط عصبی مستقیم بین ماهیچه‌های گردن و بخشی از ساقه مغز – به نام nucleus tractus solitarius (NTS) – یافته‌اند که نقش مهمی در تنظیم ضربان قلب و خون دارد. این کشف نشان می دهد که چگونه درمان سفتی گردن می تواند برای کنترل فشار خون شما معجزه کند چرا که عضلات گردن می توانند نقش مهمی در کنترل فشار خون، ضربان قلب و تنفس داشته باشند.

 تیم Deuchars برای بررسی اینکه مغز چگونه به انواع پروتئین‌های مهارکننده و تحریک کننده پاسخ می‌دهد، از موش‌ها در آزمایشات خود استفاده کردند. آنها متوجه شدند یک گروه از سلول‌های مغزی مرتبط با عضلات گردن در پاسخ به هر دو نوع پروتئین مهار کننده و تحریک کننده واکنش نشان می‌دهند. به نظر می‌آید سلول های گردن نقش بسیار فعالی در مغز بازی می‌کنند.

کشف ارتباط بین عضلات گردن و سلول های مغز  توضیح می دهد که چرا وقتی عضلات گردن آسیب می بیند، فشار خون و ضربان قلب تغییر می کند. دو دلیل اصلی آسیب به عضلات گردن در زندگی مدرن امروزی آسیب شلاقی گردن در حوادث رانندگی و خم کردن سر هنگام کار با مانیتور کامپیوتر و لپ تاپ در ساعات طولانی کار است.

دلایل اصلی آسیب به عضلات گردن و ابتلا به فشار خون بالا در زندگی مدرن امروزی:

۱: آسیب به عضلات گردن هنگام کار با کامپیوتر

به ازاء هر دو و نیم سانتیمتری که سرتان را به جلو خم می‌کنید، چهار و نیم کیلوگرم به وزنی که گردن باید تحمل کند، اضافه می‌شود. سر و شانه‌ها مجبورند تمام روز این وزن را تحمل کنند که در طولانی مدت به مهره‌ها و عضلات گردن فشار وارد می‌شود و به آنها آسیب می‌رسد.

برای جلوگیری از آسیب به عضلات و مهره‌های گردن باید درست بنشینید. هنگام نشستن مانیتور باید در راستای چشم قرار گیرد تا مجبور به خم کردن سر و فشار به مهره‌های گردن نشوید. به این منظور بسته به نوع مانیتورتان از انواع نگهدارنده های ارگونومیک مانیتور، مانیتور استند و پایه مانیتور استفاده کنید.    

۲: آسیب شلاقی گردن

آسیب شلاقی گردن، رگ به رگ شدن گردن بر اثر حرکت ناگهانی سر به سمت جلو، عقب یا پهلوهاست که به آسیب دیدگی رباط‌ها، عضلات و دیگر بافت‌های اتصالی در گردن و قسمت فوقانی پشت منجر می‌شود. آسیب شلاقی گردن در تصادفات رانندگی باعث گردن درد، سردرد، میگرن، درد شانه، درد بازو، پشت درد، کمردرد، سیاتیک و غیره می‌شود.

تنظیم پشت سری صندلی برای جلوگیری از آسیب شلاقی گردن و گردن درد بسیار مهم است. برای کاهش بیشتر فاصله بین گردن و صندلی از انواع محافظ گردن استفاده می شود. محافظ گردن علاوه بر جلوگیری از گردن درد، آسیب شلاقی گردن در تصادفات را تا حد امکان کاهش می‌دهد.

رفرنس:  (The Journal of Neuroscience, DOI: 10.1523/jneurosci.0638-07.2007).

منبع: وبلاگ باراد