افرادی که مشاغل اداری دارند، اغلب زمان زیادی را در حالت نشسته و بدون هیچ گونه تحرکی می گذرانند. بر همگان آشکار است که نشستن طولانی مدت روی بدن تأثیر منفی می گذارد. پس راه حل چیست؟ الگوی نشستن را بشکنید و هر از گاهی بلند شوید. برای برخی افراد، این به نظر ناراحت کننده یا حتی خسته کننده است. با این حال، مزایای بسیاری در ارتباط با ایستادن سر کار وجود دارد.
فواید ایستادن سر کار
بهره وری بیشتر
ایستادن شما را هوشیارتر و کمتر خواب آلود می کند و تمرکز شما را بهبود می بخشد. در نهایت، بازدهی شما را بیشتری می کند.
گردش خون و جذب اکسیژن بهتر
ایستادن ضربان قلب شما را کمی تندتر می کند، گردش خون را بهبود می بخشد و باعث می شود بدن اکسیژن بیشتری جذب کند.
برای کمرت خوبه
ایستادن منظم عضلات پشت شما را تقویت می کند و وضعیت شما را بهبود می بخشد. کمتر احتمال دارد از شکایت کمر، شانه و گردن رنج ببرید.
کالری بسوزانید
ثابت نشستن ضربان قلب شما را کند می کند، در حالی که ایستادن آن را تندتر می کند. این باعث می شود با حداقل تلاش کالری بیشتری بسوزانید.
طولانی تر زندگی کنید
گردش خون بهتر و سوزاندن کالری بیشتر عوامل مهمی در حفظ سلامتی و افزایش امید به زندگی شما هستند. بنابراین ایستادن سر کار به وضوح مزایای بسیاری دارد!
منبع:
https://ergo-lab.be/en/benefits-standing-up-to-work/
