۶ علامت مرتبط با سندرم اداری

سندرم اداری اغلب در کارکنان اداری دیده می شود. نشستن و نگاه کردن به صفحه کامپیوتر برای مدت طولانی بدون حرکت یا تغییر وضعیت بدن خیلی کم می تواند منجر به سفتی عضلات و التهاب عضلات شود. برخی از علائم رایج که در افراد مبتلا به سندرم اداری مشاهده می شود عبارتند از:

۱- درد در قسمت خاصی از عضله که نمی تواند به وضوح نقطه یا محل درد را مشخص کرد، مانند گردن، شانه ها، تیغه های شانه

۲- سردردهای مزمن یا گاهی سردردهای میگرنی که ناشی از استرس یا استفاده طولانی مدت از چشم است.

۳- کمردرد مزمن یک علامت رایج در بیماران مبتلا به سندرم اداری است زیرا نشستن ساعت‌ها در مقابل صفحه کامپیوتر یا نشستن در وضعیت نادرست قوز کرده می‌تواند باعث سفت شدن عضلات گردن شود. کمردرد مزمن نیز ناشی از مشاغل طولانی مدت است، این امر به ویژه در زنانی که کفش پاشنه بلند می پوشند دیده می شود

۴- پا درد یا بی حسی ناشی از نشستن طولانی مدت که باعث فشار بر وریدها و در نتیجه جریان خون غیر طبیعی می شود.

۵- درد چشم، تاری چشم به دلیل نگاه کردن طولانی مدت به صفحه کامپیوتر یا استفاده طولانی مدت از چشمان خود بر روی یک کار خاص

۶- بی حسی، انگشتان ماشه ای، درد مچ دست ناشی از استفاده از کامپیوتر و نگه داشتن ماوس در همان موقعیت برای مدت طولانی. این می تواند باعث شود که ماهیچه ها بر روی اعصاب و تاندون ها فشار بیاورند تا زمانی که ملتهب شوند، باعث فیبروز و نوروپاتی محیطی یا چیزی که ما آن را “مچ ماشه ای” می نامیم، شود.

درمان:

راه های زیادی برای درمان سندرم اداری وجود دارد، خواه دارو، تنظیم محیط کار، فیزیوتراپی، ورزش برای درمان درد یا درمان جایگزین مانند طب سوزنی، ماساژ تایلندی و غیره.

با این حال، افراد مبتلا به سندرم اداری برای یافتن درمان مناسب باید با پزشک مشورت کنند تا علت این عارضه را مشخص کرده و سایر عوارض را حذف کنند.

منبع:

https://www.chiangmai-hospital.com/en/knowledges/six-symptoms-associated-with-office-syndrome